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养生之道在适可而止

2014-11-9 佛道禅 常识 热度 42674 ℃

养生之道在适可而止

养生之道在适可而止
要健康长寿不可过度逞强。过度逞强会伤害身体。所以孙思邈告诉我们“六伤”和“十二莫”的道理:

六伤
1.久听伤神;2.久视伤血;
3.久卧伤气;4.久立伤骨;
5.久坐伤肉;6,久行伤筋。

十二莫
1.莫强食;2.莫强酒;3.莫强攀重;
4.莫忧思;5.莫大怒;6.莫悲愁;
7.莫大惧;8.莫跳动;9.莫多言;
10.莫大笑;11.莫贪欲;12.莫怀恨。

以上参见《备急千金药方》第二十七卷。

《备急千金药方》也启示我们:生活起居,一切动作都要柔和安详,不可仓促粗暴,甚至连吐口水都不可用猛力。

要修身养性必须做到“十二少”:
1.少思(因为多思则劳神);

2.少念(因为多念则志散);

3.少欲(因为多欲则志昏);

4.少事(因为多事则形劳);

5.少语(因为多语则气乏);

6.少笑(因为多笑则伤肾);

7.少愁(因为多愁则心慑);

8.少乐(因为多乐则意溢);

9.少喜(因为多喜则忘错昏乱);

10.少怒(因为多怒则百脉不稳定调和);

11.少好(因为多好则专迷不理);

12.少恶行(因为多恶行则憔悴无欢);

养生之道最重要的就是不要向外攀缘。不攀缘外境,内心才会宁静而不浮躁。常学习孔子说的“思无邪”,或者黄帝的“内视法”。(详见《备急千金药方》第二十七卷“道林养性篇”)

遇到一切境界要随遇而安,适可而止。时常轻微柔和地劳动身体,而不可运动到身心疲倦。更重要的是历事炼心要把握。身动心不动”、“事忙心不忙”的原则。

不可勉强思想,不可极目远望,不可得意忘形喜乐过度,不可久谈言笑彻夜不眠,不可沉醉呕吐或者饱食即卧,不可极饥而食,不可极渴而饮,不可过饥过饱,或者强忍大小便。过饱会伤胃和脾,过饥会伤气。五味都不要吃得过多,尤其不要吃冷到冻牙齿,或者热到会烫嘴唇的食物或茶水。夏天不可过度贪求凉快,冬天不可过度贪图温暖。睡觉最好不要吹电扇。

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